Beschreibung
Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen? Sind Ihre Kinder beim Spielen mit der Tablette vor dem Schlafengehen hyperaktiv?
Verwenden Sie Ihr Smartphone oder Tablet am späten Abend? Twilight möglicherweise eine Lösung für Sie!Jüngste Untersuchungen legen nahe, dass die Exposition Licht blau vor dem Schlaf kann Ihr Rhythmus (circadiane verzerren) und Unfähigkeit zu fallen schlafend.Die Ursache ist die Photorezeptoren in deinen Augen, genannt Melanopsin. Dieser Rezeptor reagiert empfindlich auf ein schmales Band blaues Licht im Bereich von 460-480nm, der Melatonin-Produktion - ein Hormon, das verantwortlich für Ihren gesunden Schlaf-Wach-Zyklen unterdrücken kann.In experimentellen wissenschaftlichen Studien hat sich gezeigt eine durchschnittliche Person, die auf einem Tablet oder Smartphone lesen, für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen verzögerten von ungefähr einer Stunde Schlaf finden kann.Die Twilight-app macht Ihr Gerät an die Tageszeit anpassen. Sie filtert das blaue Spektrum auf Ihrem Handy oder Tablet nach Sonnenuntergang und schützt Ihre Augen mit einem Rotfilter weich und angenehm. Die Filter-Intensität wird reibungslos an den Zyklus der Sonne basiert auf Ihre lokalen Zeiten für Sonnenauf- und-Untergang angepasst.Bitte lesen Sie die Grundlagen über zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions erklärt:
-Lage - um herauszufinden, Ihre aktuellen Sonnenuntergang/Surise-Zeiten
-laufende apps - Twilight in ausgewählten apps zu stoppen
-Schreiben Einstellungen - Rücken-LightExamples der wissenschaftlichen Forschung festlegen: Verringerung der Amplitude und Phase Verschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen Tagesrhythmus nach einer schrittweisen Advance of Sleep und Licht Exposition beim Menschen
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 Lichteinwirkung Raum vor dem Schlafengehen Melatonin Beginn unterdrückt und Melatonin Dauer beim Menschen verkürzt
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, saß Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Wirkung des Lichts auf circadianen Humanphysiologie
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Wirksamkeit von eine einzige Sequenz von intermittierenden hell Lichtpulsen für die Verzögerung von circadian phase beim Menschen
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 Intrinsic Zeitraum und Lichtintensität bestimmen das Phase Verhältnis zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen
Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Kenneth P. Wright, Charles A. Czeisler 2009 die Auswirkungen von Schlaf-Timing und helle Belichtung auf synästhetischen Wertminderung bei Nachtarbeit
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 kurze Wellenlänge Lichtempfindlichkeit Circadian, Pupillen und visuelle Wahrnehmung beim Menschen fehlt eine äußere Netzhaut
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Hohe Empfindlichkeit des menschlichen zirkadianen Melatonin Rhythmus, durch kurze Wellenlänge Licht zurücksetzen.
M. SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Empfindlichkeit des menschlichen circadian Pacemaker nächtlichen Licht: Melatonin Phase zurücksetzen und Unterdrückung
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000-Phasenverschiebung menschlichen Tagesrhythmus: Einfluss von Schlaf-Timing, soziale Kontakte und Belichtung
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996Search für mehr Beweise in viele wissenschaftliche Artikel und empirische Studien online. Stichwort: Circadiane, Melatonin, Melanopsin, helle, Wellenlänge...Ähnlich wie f.lux unter Windows oder Rotverschiebung unter Linux.
Verwenden Sie Ihr Smartphone oder Tablet am späten Abend? Twilight möglicherweise eine Lösung für Sie!Jüngste Untersuchungen legen nahe, dass die Exposition Licht blau vor dem Schlaf kann Ihr Rhythmus (circadiane verzerren) und Unfähigkeit zu fallen schlafend.Die Ursache ist die Photorezeptoren in deinen Augen, genannt Melanopsin. Dieser Rezeptor reagiert empfindlich auf ein schmales Band blaues Licht im Bereich von 460-480nm, der Melatonin-Produktion - ein Hormon, das verantwortlich für Ihren gesunden Schlaf-Wach-Zyklen unterdrücken kann.In experimentellen wissenschaftlichen Studien hat sich gezeigt eine durchschnittliche Person, die auf einem Tablet oder Smartphone lesen, für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen verzögerten von ungefähr einer Stunde Schlaf finden kann.Die Twilight-app macht Ihr Gerät an die Tageszeit anpassen. Sie filtert das blaue Spektrum auf Ihrem Handy oder Tablet nach Sonnenuntergang und schützt Ihre Augen mit einem Rotfilter weich und angenehm. Die Filter-Intensität wird reibungslos an den Zyklus der Sonne basiert auf Ihre lokalen Zeiten für Sonnenauf- und-Untergang angepasst.Bitte lesen Sie die Grundlagen über zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions erklärt:
-Lage - um herauszufinden, Ihre aktuellen Sonnenuntergang/Surise-Zeiten
-laufende apps - Twilight in ausgewählten apps zu stoppen
-Schreiben Einstellungen - Rücken-LightExamples der wissenschaftlichen Forschung festlegen: Verringerung der Amplitude und Phase Verschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen Tagesrhythmus nach einer schrittweisen Advance of Sleep und Licht Exposition beim Menschen
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 Lichteinwirkung Raum vor dem Schlafengehen Melatonin Beginn unterdrückt und Melatonin Dauer beim Menschen verkürzt
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, saß Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Wirkung des Lichts auf circadianen Humanphysiologie
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Wirksamkeit von eine einzige Sequenz von intermittierenden hell Lichtpulsen für die Verzögerung von circadian phase beim Menschen
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 Intrinsic Zeitraum und Lichtintensität bestimmen das Phase Verhältnis zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen
Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Kenneth P. Wright, Charles A. Czeisler 2009 die Auswirkungen von Schlaf-Timing und helle Belichtung auf synästhetischen Wertminderung bei Nachtarbeit
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 kurze Wellenlänge Lichtempfindlichkeit Circadian, Pupillen und visuelle Wahrnehmung beim Menschen fehlt eine äußere Netzhaut
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Hohe Empfindlichkeit des menschlichen zirkadianen Melatonin Rhythmus, durch kurze Wellenlänge Licht zurücksetzen.
M. SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Empfindlichkeit des menschlichen circadian Pacemaker nächtlichen Licht: Melatonin Phase zurücksetzen und Unterdrückung
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000-Phasenverschiebung menschlichen Tagesrhythmus: Einfluss von Schlaf-Timing, soziale Kontakte und Belichtung
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996Search für mehr Beweise in viele wissenschaftliche Artikel und empirische Studien online. Stichwort: Circadiane, Melatonin, Melanopsin, helle, Wellenlänge...Ähnlich wie f.lux unter Windows oder Rotverschiebung unter Linux.
Alte Versionen
- 11/08/2019: Twilight 10.4
- 10/02/2019: Twilight 10.3
- 09/29/2019: Twilight 10.2
- 06/23/2019: Twilight 9.9
- 05/08/2019: Twilight 9.8
- 04/27/2019: Twilight 9.6
- 12/30/2018: Twilight 9.4
- 09/25/2018: Twilight 9.1
- 08/22/2018: Twilight 9.0
- 05/29/2018: Twilight 8.3
- 03/15/2018: Twilight 8.2
- 12/05/2017: Twilight 8.1
- 11/29/2017: Twilight 8.0
- 11/22/2017: Twilight 7.7
- 03/27/2017: Twilight 7.3
- 12/23/2016: Twilight 7.0
- 11/23/2016: Twilight 6.9
- 10/08/2016: Twilight 6.7
- 06/28/2016: Twilight 6.6
- 04/26/2016: Twilight 6.3
- 02/15/2016: Twilight 5.7
- 12/02/2015: Twilight 5.1
- 11/25/2015: Twilight 4.9
- 04/01/2015: Twilight 4.6
- 03/23/2015: Twilight 4.5
- 01/22/2015: Twilight 4.3
- 12/04/2014: Twilight 4.0
- 06/24/2014: Twilight 3.4
- 05/14/2014: Twilight 3.2
- 03/17/2014: Twilight 2.95
- 02/26/2014: Twilight 2.9
- 01/05/2014: Twilight 2.2
- 10/02/2013: Twilight 2.1
- 10/01/2013: Twilight 2.0
- 08/18/2013: Twilight 1.9
- 05/19/2013: Twilight 1.7
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- App-Namen: Twilight
- Kategorie: Gesundheit & Fitness
- App-Code: com.urbandroid.lux
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- Größe der Datei : 5.39 MB
- Aktualisierungszeit: 2019-11-08
